Przypakuj z symptią

silka1_0.jpg

Główną zaletą siłowni w Parku Zdrojowym jest to, że ćwiczymy na świeżym powietrzu, wykorzystujemy jedynie obciążenie własnego ciała, a więc ciężar dla nas naturalny i bezpieczny. Jednak zaliczenie wszystkich stacji sprawia, że stymulowane są bardzo różne grupy mięśni. - To miejsce świetnie promuje ideę rekreacji ruchowej. Nie chodzi o wyczyn, tylko o podniesienie ogólnej wydolności organizmu – mówi o siłowni w Parku Zdrojowym przy ulicy Chrobrego Michał Mackiewicz, świnoujski instruktor ćwiczeń siłowych i trener osobisty.

Podczas urlopu mało kto skorzysta z tradycyjnej siłowni. Trzeba mieć odpowiedni strój, wykupić karnet. Siłownia w Parku Zdrojowym tych ograniczeń nie ma. Tu można sobie wpaść z córką, czy wnuczką. Ćwiczenia wykonywane na tych urządzeniach mogą stanowić świetne uzupełnienie innego treningu, choćby joggingu lub nordic walkingu. - Podczas treningu stawiamy nie na duży ciężar, tylko na wielokrotność powtórzeń. Ale jeśli ktoś chciałby obciążeń dołożyć, może wziąć na kolana sympatię, albo choćby torbę z zakupami – żartuje Michał Mackiewicz. Wyciąg górny pozwoli poruszyć górne partie mięśni pleców i ramion, podczas wyciskania w pozycji siedzącej kształtujemy mięśnie klatki piersiowej, barków i ramion.
Z kolei na prasie nożnej wzmocnimy wszystkie mięśnie nóg. Z pomocą kolejnego urządzenia z dwoma stanowiskami
(twister i wahadło) wykonać możemy trening brzucha i bioder. Trudność ćwiczeń określona jest jako średnia lub łatwa.

Dodaj nową odpowiedź

  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przybędą kolejne transporty siarki Anonim 28 paź. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 paź. 2017 - 20:20

[] Najczęściej czytane

jazz portal.jpg

To będzie wyjątkowy koncert! W sobotę (18 września) z okazji otwarcia odrestaurowanej części Parku Zdrojowego w Świnoujściu wystąpią światowej sławy muzycy jazzowi. Gwiazdą wieczoru będzie znakomity pianista Konrad Paszkudzki i jego zespół Konrad Paszkudzki Trio. Muzycy przyjadą do Świnoujścia specjalnie ze Stanów Zjednoczonych.

portal terminal.jpg

Trzy podmioty są zainteresowane budową terminala kontenerowego na prawobrzeżu Świnoujścia (wyspa Wolin). Termin składania zgłoszeń minął 30 września. Dokumentację sprawdzi teraz specjalna komisja konkursowa Zarządu Morskich Portów Szczecin i Świnoujście. To ona zadecyduje, kto przejdzie do kolejnego etapu.

pikinik portal.jpg

Pracownicy Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Świnoujściu każdego roku organizują kampanię promującą rodzicielstwo zastępcze. Rodzic zastępczy to osoba, która przejmuje opiekę nad dzieckiem w sytuacji, gdy jego rodzice z różnych względów nie mogą jej dalej sprawować (np. sieroctwo, zaniedbanie, alkoholizm, przemoc). W tym roku zaplanowany został „Festyn Rodzinny”, który odbędzie się 25 września w godzinach od 14.00 do 17.00 w muszli Koncertowej na promenadzie.

karsibor portal.jpg

Koncerty muzyczne, konkursy, animacje dla dzieci pokazy sprzętu wojskowego to tylko część atrakcji, które czekają podczas Pikniku Rodzinnego Wyspy Karsibór. Impreza odbędzie się w niedzielę (10 października). Początek o godz. 12.00 na placu przy Filii Nr 3 w Karsiborze.