Łap za kije!

nordicwalking.jpg

Szerokie, piaszczyste plaże Uznamu zapraszają do marszu. A jeśli wybierzemy się na przechadzkę z cieszącymi się coraz większą popularnością kijami, możemy liczyć na zwielokrotnienie efektu zdrowotnego. Nordic walking korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, zwiększa pobór tlenu nawet o ponad 50 procent, rozwija mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków i co ważne pozwala spalić od 20 do 40 proc. więcej kalorii, niż zwykły chód. Więc łap za kije i w drogę! Trasę opracowała Monika Kuja vel Kujat, instruktor fitness i Nordic Walking.

Ruszamy spod stanicy ratowników WOPR (wejście na plażę od ul. Powstańców Śląskich) i idziemy w kierunku wschodnim. Celem będzie „Wiatrak” (znak nawigacyjny Stawa Młyny) na końcu zachodniego falochronu.
Kilka skłonów wykonanych pod „Wiatrakiem” dla wyrównania oddechu warto wykorzystać na poszukiwanie bałtyckiego złota. W „różnościach” wyrzucanych przez morze kryją się kawałki bursztynu. Zanim ruszymy na zachód – do historycznego mola w Ahlbecku – rzut oka na kształt wydm. W tej części plaży nie przypominają w niczym łagodnych wzniesień. Ich forma jest skutkiem gwałtownych sztormów i wichur, które przeszły nad Uznamem tej zimy. Zanim dojdziemy do niemieckiego kurortu miniemy, w miejscu, gdzie przebiega granica państw, instalacje solarne ustawione przy placu, na którym zbudowano stalową bramę – symbol integracji regionu. Dochodzimy do Ahlbecku, z plaży widać historyczne budynki a nad brzegiem podziwiamy zbudowane w latach 90- tych XIX w molo. Powrót transgraniczną promenadą – najdłuższą w Europie, łączącą Świnoujście z niemieckimi kurortami. Po ponad dwóch godzinach jesteśmy w miejscu startu. Serce biło średnio 140 razy na minutę, jesteśmy „młodsi” o ok. 1460 kalorii.

Dodaj nową odpowiedź

  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przybędą kolejne transporty siarki Anonim 28 paź. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 paź. 2017 - 20:20

[] Najczęściej czytane

jazz portal.jpg

To będzie wyjątkowy koncert! W sobotę (18 września) z okazji otwarcia odrestaurowanej części Parku Zdrojowego w Świnoujściu wystąpią światowej sławy muzycy jazzowi. Gwiazdą wieczoru będzie znakomity pianista Konrad Paszkudzki i jego zespół Konrad Paszkudzki Trio. Muzycy przyjadą do Świnoujścia specjalnie ze Stanów Zjednoczonych.

portal terminal.jpg

Trzy podmioty są zainteresowane budową terminala kontenerowego na prawobrzeżu Świnoujścia (wyspa Wolin). Termin składania zgłoszeń minął 30 września. Dokumentację sprawdzi teraz specjalna komisja konkursowa Zarządu Morskich Portów Szczecin i Świnoujście. To ona zadecyduje, kto przejdzie do kolejnego etapu.

pikinik portal.jpg

Pracownicy Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Świnoujściu każdego roku organizują kampanię promującą rodzicielstwo zastępcze. Rodzic zastępczy to osoba, która przejmuje opiekę nad dzieckiem w sytuacji, gdy jego rodzice z różnych względów nie mogą jej dalej sprawować (np. sieroctwo, zaniedbanie, alkoholizm, przemoc). W tym roku zaplanowany został „Festyn Rodzinny”, który odbędzie się 25 września w godzinach od 14.00 do 17.00 w muszli Koncertowej na promenadzie.

karsibor portal.jpg

Koncerty muzyczne, konkursy, animacje dla dzieci pokazy sprzętu wojskowego to tylko część atrakcji, które czekają podczas Pikniku Rodzinnego Wyspy Karsibór. Impreza odbędzie się w niedzielę (10 października). Początek o godz. 12.00 na placu przy Filii Nr 3 w Karsiborze.